Секреты тонкой талии или как быстрее ее заполучить

Секреты тонкой талии или как быстрее ее заполучить

Ничто так не привлекает мужские взгляды, как стройная женская фигура, а если быть более точным – тонкая талия. Вопреки распространенному мнению, что главными женскими прелестями считаются ноги от зубов и большая высокая грудь, именно талия является основным критерием привлекательности фигуры.


Если природа не наделила вас ногами вышеупомянутой длины, то пусть это останется на ее совести, сделайте акцент на главном – на талии. Благо, что довести ее до осиного состояния хотя и сложно, но возможно.
Главное на этом поприще системный подход и правильный выбор подручных средств.


Первым другом и незаменимым помощником в процессе формирования тонкой талии является хулахуп. Во время его использования работает очень большое количество различных мышц, благодаря чему вы заботитесь не только о талии, но и о других частях тела. Кроме того разрушаются жировые отложения и усиливается кровообращение, вследствие чего процесс похудения значительно ускоряется. В таком, казалось бы, простом занятии, как кручение хулахупа все-таки существуют свои маленькие тонкости.


Во-первых, для того чтобы занятие с этим чудо - тренажером дало положительный эффект, его длительность должна быть не менее часа. Поэтому не стоит фанатично хвататься за самый тяжелый металлический обруч, с целью ускорить процесс. С непривычки крутить такую тяжесть в течение шестидесяти минут удавалось немногим. Для начала начните с самого обыкновенного пластикового. Когда почувствуете, что организм привык к нагрузке, можно будет заменить его на тот, что тяжелее.

А когда привыкнете и к этому, не покупайте хулахупы с дополнительным массажным эффектом, так как они запросто могут вас травмировать, причем, не только снаружи, но и внутри. Сделайте проще, купите еще один металлический обруч и крутите два, так будет безопаснее.


Во-вторых, следите за своим положением во время занятий. Не сгибайте ноги в коленях, так талия тоньше не станет, потому что вся нагрузка уйдет на ноги.

Вторым очень важным моментом является пресс. Почему-то до сих пор живо заблуждение, что чем больше его качать, тем тоньше талия. Это не так. Ведь мышцы пресса в процессе их усиленной тренировки наращивают свою массу, а значит, увеличиваются, а это уже само по себе исключает тонкость талии, как таковую. Поэтому, тренировать мышцы пресса надо исключительно в аэробном режиме, то есть лежа на спине не поднимать корпус полностью, а лишь слегка отрывать от пола.


Также не забывайте о питании. Даже если вы круглосуточно будете крутить хулахуп, бесконтрольное поедание конфет и пирожных может перечеркнуть одним махом все ваши усилия. Сведите к минимуму их наличие в вашем рационе. В идеале, конечно, совсем отказаться от сладкого, но если уж это совсем не под силу, то хотя бы перестаньте употреблять сахар в составе напитков.


И самое главное, пейте больше воды. Именно чистой воды, а не чая или сока, не менее трех литров в день. За счет потребления жидкости ускоряется обмен веществ, что приближает вас к цели значительно быстрее.



Комментарии к этой заметке больше не принимаются.

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются: